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24 relazioni: Alzata frontale, Alzata laterale, Anatomia, Anni 1970, Bilanciere, Biomeccanica, Chinesiologia, Croci, Croci inverse, Culturismo, Distensioni su panca, Fitness (sport), French press, Kettlebell, Manubrio (pesistica), One-repetition maximum, Pliometria, Power rack, Pullover (esercizio), Resistance training, Shoulder press, Side-bend, Sit-up, Trazioni alla sbarra.
Alzata frontale
Le Alzate frontali, in inglese Front raise, sono un esercizio con i pesi mirato prevalentemente alla stimolazione del capo anteriore del muscolo deltoide.
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Alzata laterale
Le Alzate lateriali, in inglese Lateral raise, Side raise o Shoulder fly, sono un esercizio con i pesi mirato prevalentemente alla stimolazione del capo laterale del muscolo deltoide.
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Anatomia
L'anatomia è l'insieme delle discipline scientifiche che studiano morfologicamente il corpo degli esseri viventi: il corpo umano (anatomia umana), degli animali (anatomia animale), delle piante (anatomia vegetale).
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Anni 1970
Gli anni '70, comunemente chiamati anni settanta, sono il decennio che comprende gli anni dal 1970 al 1979 inclusi.
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Bilanciere
Il bilanciere è un attrezzo ampiamente utilizzato nelle palestre, nelle attività come sollevamento pesi, powerlifting, culturismo.
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Biomeccanica
La biomeccanica è l'applicazione dei principi della meccanica agli organismi viventi (sia animali che vegetali).
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Chinesiologia
La chinesiologia (a volte indicata anche come cinesiologia) è la scienza che studia il movimento umano razionale attivo in tutte le sue forme.
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Croci
Le Croci per il petto, in inglese Fly o Chest fly, sono un esercizio con i pesi mirato alla stimolazione del muscolo grande pettorale.
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Croci inverse
Le Croci inverse, denominate anche come Fly posteriori, dall'inglese rear delt raise, rear shoulder raise, posterior fly, reverse fly, inverted fly, back fly, rear delt fly, o bentover rear delt raise, sono un esercizio con i pesi mirato prevalentemente alla stimolazione del capo posteriore del muscolo deltoide, del gruppo muscolare dell'alta schiena, comprendente gli adduttori delle scapole (trapezio e romboidi), ed altri muscoli estensori orizzontali del braccio (come parte della cuffia dei rotatori).
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Culturismo
Il culturismo o cultura fisica (in inglese bodybuilding, "costruzione del corpo"), è una disciplina che tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi (resistance training) e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive.
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Distensioni su panca
La distensione su panca piana, o più semplicemente panca (in inglese bench press) è un esercizio fisico con i pesi.
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Fitness (sport)
Il termine fitness deriva dall'aggettivo inglese fit («adatto») e viene tradotto in lingua italiana con i termini idoneità, capacità, preparazione fisica e stato di forma fisica.
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French press
French press, French curl o Skull crusher è un esercizio con i pesi praticato per stimolare il muscolo tricipite brachiale.
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Kettlebell
Il Kettlebell (o ghiria, dal russo: ги́ря; in italiano: campanaccio per le vacche) è un attrezzo ginnico consistente in un peso di forma sferica con una maniglia, tradizionalmente il peso delle ghire è misurato in pud (circa 16 chili).
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Manubrio (pesistica)
Il manubrio (in inglese dumbbell) è un attrezzo utilizzato in pesistica.
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One-repetition maximum
One-repetition maximum (o 1-Repetition maximum), comunemente abbreviato in 1-RM, è un parametro applicato nell'esercizio con sovraccarichi o con i pesi (resistance training) per indicare la forza massimale dinamica, o il massimo peso che può essere sollevato da un soggetto per una singola ripetizione in un determinato esercizio.
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Pliometria
Per Pliometria (dal greco pleos.
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Power rack
Il power rack (anche conosciuto come: power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat) è un attrezzo per l'allenamento con i pesi ed è utilizzato soprattutto nel power lifting e nel body building.
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Pullover (esercizio)
Il Pullover (traducibile letteralmente come "tirare oltre") è un esercizio con i pesi mirato prevalentemente alla stimolazione dei muscoli grande pettorale e grande dorsale.
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Resistance training
Il resistance training (in italiano: "allenamento contro resistenza"), detto anche strength training ("allenamento di forza"), weight training ("allenamento con i pesi") o weight lifting ("sollevamento pesi"), rappresenta quella grande categoria di allenamenti fisici anaerobici in cui i muscoli esercitano la propria attività contro un carico esterno.
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Shoulder press
La Shoulder press, detta anche Overhead press o Military press, rappresenta un'estesa famiglia di esercizi con i pesi usati nell'allenamento coi pesi in cui il carico viene spinto direttamente verso l'alto.
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Side-bend
Il Side bend o Side bending, traducibile come curvare a lato, è un esercizio usato in molte attività con i pesi.
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Sit-up
Il Sit-up è un esercizio a corpo libero solitamente utilizzato per rafforzare la muscolatura addominale, in particolare il retto dell'addome.
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Trazioni alla sbarra
Il termine trazioni alla sbarra indica un esercizio a corpo libero che consiste nel sollevare il proprio corpo attaccati con le mani ad una sbarra.
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